12月气温显著下降
天气寒冷
许多疾病进入高发期
夷陵疾控提醒您
记得添衣保暖
坚持良好的卫生习惯
和饮食习惯注意
防范以下疾病
十二月应注意以下疾病
新冠肺炎、流行性感冒、
水痘等呼吸道传染病；
诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病；
非职业性一氧化碳中毒；
心脑血管疾病。
新型冠状病毒肺炎
全球疫情趋势
全球疫情仍在蔓延，多国疫情反弹明显，境外输入风险持续存在。国内疫情防控形式复杂严峻，多个省份出现本地疫情，仍不能放松警惕，应持续做好常态化防控工作。
常态化防控
减少聚集：避免人群聚集活动、保持1米以上的社交距离；避免与有呼吸道症状（如咳嗽或打喷嚏）的人接触。
戴口罩：乘坐公共交通工具时、在室内公共场所时、就医时和有呼吸道症状时，应佩戴口罩。
随时保持手卫生：外出回家后、饭前便后需用洗手液和流动水洗手，或使用免洗手消毒液；减少接触公共场所的物品，避免用手接触口鼻眼。
保持良好卫生习惯：注意开窗通风；加强营养，适度运动；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保持居家环境清洁，勤晒衣被。
安全食用冷冻冰鲜食品：近日，多地在冷链环境中检出新冠阳性，广大消费者在采购食材时要到正规超市或市场选购生鲜产品，同时佩戴好口罩，保持1米人际距离，采购结束及时洗手消毒。生熟食品要分开，海鲜、肉类应煮熟煮透。
做好自我健康监测，有症状及时咨询和就医。
时刻关注国内外新冠疫情发展，提前做好出行计划，尽量避免前往中高风险地区，服从当地新冠防控工作有关要求。
流行性感冒
流感
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快、传染性强。学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。
预防措施
流感和新冠肺炎都是呼吸道传染病，秋冬季高发，易传播。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗需每年接种方能获得有效保护。
勤开窗通风，流行期间避免去人群密集、空气污浊的场所，尽量佩戴口罩。勤洗手。坚持合理膳食，保证充足睡眠，提高机体免疫力。
水痘
水痘
水痘可经呼吸道飞沫传播或直接接触传播，具有高度传染性，冬春季节多发。人群对水痘普遍易感，常见于儿童和青少年，以学龄前或刚入小学的儿童发病率最高，易在托幼机构、学校引起暴发或流行。
预防措施
接种两剂次水痘疫苗是预防水痘的最有效措施。日常预防做到严格隔离患者，避免接触水痘患者，养成良好的卫生习惯，勤洗手，疾病流行期间儿童避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，患儿应尽早隔离治疗。
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒
从10月开始已进入诺如病毒感染性腹泻的高发季，近期全国各地已出现多起感染性腹泻疫情，学校、托幼机构等集体单位是暴发疫情高风险场所。
预防措施
诺如病毒目前无疫苗和特效药物，呕吐或腹泻症状严重者应及时就医。个人应保持良好的手卫生、注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，特别是生冷的贝类海鲜类食品。
患病期间应居家隔离，同时要做好对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品消毒工作，用含氯消毒液对诺如病毒最有效。用纱布、抹布等一次性吸水材料沾取5000mg/L~10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净，处理者需做好个人防护措施。
非职业性一氧化碳中毒
非职业性一氧化碳中毒
冬季易发生一氧化碳中毒，不当使用燃气热水器是重要的中毒原因。
预防措施
建议居民选购平衡式或强排式燃气热水器，淘汰烟道式和直排式燃气热水器，更换使用超过一定年限的热水器；热水器应安装于向外通风良好的地方，不能放置于浴室或卧室；确保废弃排放至室外；每次使用前，要检查确保安装热水器的房间窗户打开，通风良好。
使用时，应开窗保持通风，洗浴时间切勿过长；刮风天气发现安装热水器的房间有风倒灌或或热水器从烟道倒烟时，应暂停使用热水器；应经常检查连接燃气热水器的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，严防漏气；热水器使用中突然熄火或突然出冷水，应迅速关闭，待专业人员检查后再用。
心脑血管疾病
心脑血管疾病
寒冷的天气易引起血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。所以寒冷季节是心脑血管疾病高发时期，心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要注意做好防护。
预防措施
注意保暖，避免着凉，防止感冒。冬春季节最佳保暖温度是12-20℃，该温度范围有利于血管收缩，尤其有利于血管硬化的老人避免过度舒缩导致心脑血管疾病。
寒冷季节最好不要晨练。建议在上午10时以后，环境温度上升，再出去锻炼。或者可以选择在家做广播操、打太极拳等。
避免猛起身，早上起床慢慢来。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。醒后猛起身，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。早上睁开眼睛后先不着急起身，躺在床上养神3分钟；慢慢坐起来，在床头靠3分钟；伸腿穿衣服，坐在床沿3分钟；最后才站起来下床活动。
洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大会使血压波动太大。浴盆较深的话，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。另外，应用温水洗脸。
合理饮食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，宜热饮热食、清淡有营养。晨起喝杯温开水，有意识多吃一些粗粮及粗纤维食物，养成良好排便习惯。
用药按时遵医嘱。心脑血管疾病患者切不可擅自减药或停药。同时还应加强血压、血脂与血糖的监测，必要时，可在医生指导下调整治疗方案。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。
来源：福州疾控、上海疾控、夷陵疾控健康教育
责编：谈金临
审核：高秉龙
